Malzemeler: ·      1 orta boy Tatlı Patates ·      3 yemek kaşığı haşlanmış Nohut ·      ½ Soğan ·      2 avuç Ispanak ·      1 diş Sarımsak ·      1 yemek kaşığı Ezine Peynir   Sosu için: ·      1 yemek kaşığı Tahin ·      1 yemek kaşığı Badem Sütü ·      Himalaya Tuzu ·      1 yemek kaşığı Limon Suyu 1 adet Tatlı patates günlük lif ihtiyacınızın %14’ünü karşılayacak lif içeriğine sahiptir. Bağırsak sağlığını (GUT HEALTH)  korumak için günlük lif alımını desteklemeniz önemli

Malzemeler: 1 adet Portakal 2 yemek kaşığı Yulaf 1 çay kaşığı Toz Zencefil 1 tatlı kaşığı Kuru Üzüm 1 yemek kaşığı Hindistan Cevizi Kırıntısı Portakalı küçük parçalara ayırın ve suyu ile birlikte 2 yemek kaşığı yulaf ve toz zencefil ile 1 gece bekletin. Yulaflar geceden içinde şişecektir. Bu tarif C vitamini yüksek bir tarif olduğundan demir bağlama kapasitesi düşük olan vücuda sahip olan kişilerde işe yarayacaktır. Ancak yanında mutlaka yumurtanızı tüketmelisiniz. Kasenizin

MALZEMELER: ·      3 yemek kaşığı haşlanmış Karabuğday ·      1 adet orta boy Salatalık ·      1 dilim Beyaz Peynir ·      4 adet Ceviz ·      ¼ Yeşil Elma ·      4 dal Taze Soğan ·      4 dal Dereotu ·      ½ Avokado ·      Biraz Limon Suyu ·      2 yemek kaşığı Zeytinyağı Karabuğday sevmeyen biri olarak kendime karabuğday sevdirme derdimle bu tarifi denemek istedim. Karabuğday, avokado ve zeytinyağı kan şekeri dengesini korumaya yardımcı olur. Aynı zamanda iyi bir tokluk sa

Bugün yapmış olduğumuz beslenme çalışmasında bir zihinsel süreç karşımıza çıktı.  Düşüncelerinde çok yönlü düşünmeyi bırakamayan danışanımın bağırsak anlamında kabızlık yaşadığını konuştuk. Bu boşaltamama halinin sinir sistemi üzerine baskı kurması nörolojik bozukluk olarak realitesinde ortaya çıktı. Beyin-bağırsak ilişkisinde bir tarafın dallanıp-budaklanarak düşünmesi diğer organın daha yavaş çalışmasına sebebiyet veriyor. Çünkü içerdeki sistem bir korelasyon halinde ritmin