Beslenme çalışmasında karşımıza çıkan zihinsel süreç

Bugün yapmış olduğumuz beslenme çalışmasında bir zihinsel süreç karşımıza çıktı. 

Düşüncelerinde çok yönlü düşünmeyi bırakamayan danışanımın bağırsak anlamında kabızlık yaşadığını konuştuk. Bu boşaltamama halinin sinir sistemi üzerine baskı kurması nörolojik bozukluk olarak realitesinde ortaya çıktı.

Beyin-bağırsak ilişkisinde bir tarafın dallanıp-budaklanarak düşünmesi diğer organın daha yavaş çalışmasına sebebiyet veriyor. Çünkü içerdeki sistem bir korelasyon halinde ritmini bozmadan çalışmak zorunda. Bir tarafın patlak vermesi oraya çok yük bindirmekten kaynaklı. 

Beyin- bağırsak ilişkisini baz alarak, kilo verme sürecine nasıl katkı yapabiliriz diye düşündüğümüzde; karşımdaki kişi şunları söyledi:

‘’Uykumu tam aldığımda sindirim sistemimin çok iyi çalıştığını fark ettim’’

‘’Bir problem karşısında el freni çekip her şey yolunda ve olması gerektiği gibi dediğimde tuvalete daha rahat çıkıyorum’’

‘’ Kilo verme sürecim için hazırlıklar yaptığımda(hazırda sağlıklı yemekleri bulundurmak, spor malzemelerini hazır etmek gibi) beni doğru seçime teşvik ediyor’’

‘’%80 Glutensiz beslenmek yavaş çalışan sindirim sistemime çok iyi geldi’’

‘’Alkol tüketebilmek gevşememi sağlıyor. Özellikle arkadaşlarımla birlikte olduğumda tuvaletime katkısı oluyor’’

‘’Stresli bir projeyi bitirdiğimde rahatlama yaşıyorum’’

‘’Sanat galerisi gezmek, Tiyatroya gitmek saldırırcasına yememin önüne geçiyor’’

Stres yükünü sırtlanıp hayatına öyle devam eden dayanıklı kişilerde önce sindirim sisteminin, sonrasında da sinir sisteminin bozulabileceğini gözlemleyebiliyoruz. Sosyal ilişkilerin, ön hazırlık yapmanın, gluteni düşük beslenmenin, her şeyin yolunda olduğunu düşünmenin, uykuyu tam- yeterli almanın, alkolü yeterli miktarında hayatına dahil edebilmenin bu kişinin kilo verme sürecinde önemli olduğunun altını çizmek isterim. 

Stresli insanların önce gözü doymalı. Göz doyup tabağa alındıktan sonra doyma hissi gelebilir. Tabağın yarısını bırakma isteği bir anda gelebilir. Burada çalıştığımız diğer bir konu tabakta yemek bırakmak ve bunun rahatsız edici bir durum olmamasıdır. 

Verdiğim seansta bu konuyu buraya da paylaşmak istedim. Aynı zihinsel patterni yaşayan dayanıklı kişilerde gevşeme yöntemlerini belirlemek için bir perspektif sunmak istedim. Çok disiplinli olmak istemek sisteminize yük bindiriyor olabilir. Günlük 1 saatlik umursamama zamanı yaratmaya çalışıyoruz. Bu süreçte sindirilmesi kolay besinleri seçiyoruz ki sindirim kanalı rahatlasın. Gluteni azaltıyor, uykuyu arttırıyoruz.  Katkısı olması dileğimle